“十五五”经营摘录提倡，推动儿童近视、超重肥美和落寞孤身一人症等早筛查早打扰。

　　儿童是故国的改日、民族的但愿。看守儿童健康，让孩子们领有亮堂双眸、健康体魄，在阳光下直率成长，需要家长走出清晰误区，科学养育。针对儿童肥美高发，近视呈现高发、低龄、高度化趋势等问题，“六一”海外儿童节到来之际，本版为您和孩子准备了这份健康指南。

　　——编  者  

　　

　　不妥“小胖墩”，记取这份健康指南

　　本报记者  沈靖然

　　“近几年，因肥美来就诊的儿童数目彰着加多。许多家长对儿童肥美的清晰存在误区，导致未能实时打扰。”重庆医科大学从属儿童病院内分泌科副主任朱高慧先容。

　　如何正确判断孩子胖瘦？

　　许多家长风尚用大东谈主的眼神或主不雅感受去测度孩子的胖瘦，这频频是不准确的。朱高慧指出，判断儿童肥美需要依靠躯壳质地指数（BMI），但由于儿童处于助长发育期，弗成径直套用成东谈主的肥美规范。

　　“性别不不异、年齿不不异，规范也就不不异。”朱高慧说，我国粹龄儿童及青少年的超重与肥美筛查规范依性别与年齿进行了高超永别，合座界值随年齿增长呈现彰着的递加趋势。举例，6岁时男、女孩的超重界值分别为16.4和16.2，肥美界值分别为17.7和17.5；到18岁时，超重界值均增长至24.0，肥美界值均增长至28.0。家长可以字据孩子的年齿和性别进行科学评估。朱高慧先容，超重和肥美在辅助形状上不作念区分，然则具体措施的强度有一定的区别。

　　儿童肥美，问题出在那边？

　　儿童肥美的主要原因是什么？朱高慧先容，临床中绝大部分儿童肥美的病因齐可以归结为“吃多了、动少了”。不外，也存在一些较为独特的病例。若是有些儿童发病止境早、相等肥美，则需要议论基因问题。其中最常见的是“小胖威利详尽征”，即普拉德—威利详尽征，这种基因问题导致的疾病会让患者产生莫得吃饱的嗅觉，不休地思要吃东西，无为很难胁制。

　　此外，千万不要以为肥美仅仅影响外不雅，它对儿童身心健康的危害是全想法的，且在儿童阶段就会表现。女孩体重过大会导致发育提前，可能出现性早熟，影响卵巢健康和月信周期；男孩体重过大会导致发育时刻推迟，致使导致生殖器官发育不完全。同期，许多小孩过胖还会导致骨龄提前，影响身高。此外，肥美还可能导致激情问题。

　　怎么帮孩子科学减重？

　　“儿童处于长躯壳的关键期间，全齐弗成单纯靠饿来减肥，必须保证成长发育和平时生存学习所需的能量。”朱高慧领导，打扰儿童肥美的热切原则是平衡“长躯壳”与“胁制体重”，最灵验的办法是更变生存形状。成就适合儿童减重的生存形状要疑望以下几点：

　　科学胁制总热量。医师会字据孩子的年齿段、身高和体重，精确计较出逐日可以摄入的热量。在日常饮食中，要重心减少肉类和高热量食品的摄入，确保膳食平衡。

　　通顺或者灵验耗尽能量，但切忌盲目追求通顺强度。肥美儿童初期尽量不要加强高下肢的负荷，幸免在初期进行跳绳等对舛错冲击较大的通顺。建议先从每次20分钟的低强度通顺开动适合，迟缓加时加量，跑步、动感单车、游水等齐是可以的采用。

　　熬夜和寝息不及天然不会径直导致肥美，但会影响东谈主体代谢功能，进而障碍激发和加剧肥美。因此，打扰肥美必须保证饱和寝息，弗成熬夜。

　　在匡助孩子不妥“小胖墩”的过程中，家长演出着最关键的变装。朱高慧提醒，家长在日常生存中要重心幸免以下4个常见误区：

　　一是偏信“长胖违反力强，长大天然瘦”。许多家长存有这种装假不雅点。事实上，儿童肥美不仅不会增强违反力，反而会激发上述诸多发育和代谢问题，必须正确签订、积极打扰。

　　二是合计可以靠药物或手术。现在我国莫得批准任何药物用于儿童减肥，临床上仅有部分中药汤剂可用于辅助“责怪食欲”。同期，不建议在芳华期前通过减重手术进行辅助，唯有达到重度肥美且伴有并发症的儿童，医师才会议论评估后进行手术。

　　三是重“辅助”轻“戒备”。许多家长在孩子仍是过度肥美时才开动心焦。其实，家长最主要的责任应该放在平时的戒备上，从日常的平衡饮食和健康作息抓起。

　　四是任由体重失控而休止就医。方丈长发现通过日常饮食和通顺难以胁制住孩子超重、肥美的趋势时，切忌拖延。一定要实时带孩子到正规病院进行全面的专科评估，幸免给孩子变成不可逆的躯壳损害。

　　

　　不作念“小眼镜”，收好这份防控攻略

　　本报记者  姜泓冰

　　“学生近视连接呈现高发、低龄、高度化趋势，影响青少年的身心健康。”上海市眼病防治中心视光中心主任朱剑锋先容，在上海，6岁儿童近视率从2018年的8.5%升至2024年的14.3%；高中生近视率约85%，其中600度及以上高度近视东谈主群占比超20%。

　　国度疾控局监测数据高慢，2022年宇宙儿童青少年总体近视率为51.9%，合座近视水平虽小幅回落，但仍处于高位。

　　儿童近视，如何科学戒备？

　　“近视由遗传、环境共同作用激发，斗鱼体育app后天环境要素占主导地位。这是咱们多年临床辩论得出的论断。”朱剑锋先容，遗传仅决定眼球先天易感特色，不会径直变成近视，若是父母均为300度以内轻度近视，遗传影响更幽微。环境才是近视发生、度数加深的主要诱因，主要风险点包括逐日户外举止时长不及2小时、贯串近距离用眼超时、电子产物日均使用时长超标、读写姿势不范例、寝息作息唠叨、饮食结构分歧理等。

　　“科学戒备儿童近视，护眼要点是保储备、强户外、控近用、建档案。”朱剑锋先容，具体形状包括几个方面：

　　逐日保证2小时天然光户外举止。天然光可刺激眼部分泌多巴胺，灵验羁系眼轴拉长，是性价比最高、循证依据最充分的防控技巧。课间建议走出教室遥看平缓。

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　　严格管控近距离用眼，解任20—20—20用眼法例：每用眼20分钟，遥看6米（约20英尺）外景物至少20秒。6岁以下幼儿不容使用电子产物，6至12岁儿童单次使用不超15分钟，逐日累计时长不进步1小时。坚守“一拳一尺一寸”用眼范例：胸口距离桌沿一拳，眼睛距离竹素33厘米，援笔指尖距离笔尖3厘米。不在明后阴晦、车体踌躇、躺卧景色下看书视物。

　　成就个东谈主屈光发育档案，依期监测远视储备数值。若是孩子在正规眼科机构作念散瞳验光后发现储备数值偏低，需要实时遴选打扰措施。父母均是600度以上高度近视的家庭，更要早监测、强打扰、严管控，尤其要避让超前早教与万古刻近距离用眼，孩子3岁以内幸免高强度用眼，最大胁制保留远视储备。

　　保持限定作息与平衡膳食。逐日寝息时刻9—11小时，年齿越小所需寝息时刻越长；减少高糖零食、含糖饮料摄入，多补充含叶黄素、维生素A、钙质的食品。

　　0—6岁是近视戒备黄金期，6—12岁为近视高发突进期，13—16岁是高度近视风险陡增期。若是3—6岁的学龄前儿童远视储备低于+0.75D（屈光度，即75度远视），两年内发生近视的风险超60%，小学阶段近视度数年均增幅可达75—100度，因此3—6岁可被视为近视防控中枢窗口期。

　　如何判断近视真假性？怎么科学配镜、合理率领？

　　若是孩子已出现眯眼视物、歪头看物、凑近不雅看、经常揉眼等情况，朱剑锋建议，立即前去病院眼科进行散瞳检查，切勿拖延不雅望。

　　近视发生之初，存在“真假性”之说。假性近视属于眼部退换痉挛问题，多发于学龄前及小学低年级儿童；真性近视属于轴性近视，眼轴仍是出现不可逆增长，无法透顶回复、弗成自愈。

　　真假近视唯独判定规范是散瞳医学验光，认识表自测、电脑验光、遥看平缓均无法区分真假近视。

　　为近视儿童配镜，必须解任“散瞳+详尽验光+足矫”原则，弗成仅凭电脑验光简便插片，要严格实行医学验光历程，初诊儿童均需散瞳验光，同步开展详尽视功能检查。除屈光度数外，还要检测眼位、退换力、蚁合功能、瞳距、瞳高、散光轴位，排查弱视、斜睨隐患。据辩论，儿童认识退换能力强，电脑验光过错可达100—200度。要对峙足矫配镜原则，校正认识达到1.0，阻绝低度数欠矫配镜。因为视物无极会加好奇疲惫，加速眼轴增长，促使度数加深。

　　儿童配镜与率领的常见误区还有：度数偏低无需配镜，配镜会让度数越来越高；仅看远率领眼镜，看近处摘掉；轻信理疗仪、眼部推拿可以根治近视等。朱剑锋强调，经常摘戴眼镜只会让眼部反复退换适合，加剧疲惫，加速率数增长，学龄儿童建议日常全程率领；现在尚无灵验的非手术形状或者镌汰已拉长的眼轴。

　　仍是近视，如何胁制？

　　朱剑锋先容，胁制近视进一步发展，可禁受三维控度决策，力求将年度近视涨幅胁制在50度以内：

　　一是基础举止打扰，逐日户外举止不少于2小时，严控近距离用眼时长，范例读写姿势，保险饱和寝息，合理搭配饮食。二所以精确光学校正为关键打扰技巧。300度以内低度近视，选配相近离焦框架眼镜，控近视后果较时常框架镜晋升；300—600度中度近视，或是年度度数增长75度以上证据较快的儿童，8周岁以上可适副角膜塑形镜（OK镜），必须在专科机构验配，夜间率领，白日可回复明晰裸目击地，控度后果最优，可责怪40%—50%涨幅。三是药物打扰，适用于高危及近视证据较快儿童，必须经专科医师评估后遵医嘱使用。同期，要依期监测，闭环惩处，每3—6个月复查，动态调整打扰决策。

　　

　　本期统筹：付明丽

　　《 东谈主民日报 》（ 2026年05月28日 13 版）斗鱼体育app中国官网下载